La lista de la compra es uno de los mayores dolores de cabeza de la planificación de los menús, y es que, para hacer la lista de la compra tienes que saber que vas a comer esa semana o ese mes ya que sino… ¿qué sentido tiene hacer la lista de la compra? Es como la gallina y el huevo, un conflicto sin resolver.

Hacer la lista de la compra es favorable por varias cosas:*

1. No compras de más ni de menos

2. No compras alimentos poco saludables

3. Terminas antes en el supermercado

4. Ahorras dinero

5. Compras sin estrés*

La lista de la compra perfecta sería así:

Lácteos (leche y yogures)

Cereales (avena, pan integral, mijo, quinoa)- Carne (pollo, pavo, ternera, cordero y conejo)

Pescado  (Pez espada, merluza, bacalao, sepia, calamares, atún)
Verduras y Hortalizas (Zanahoria, judías verdes, tomate, pepino, cebolla,  ajos, patata, puerro, apio, calabacin, calabaza, pimientos..etc)
Huevos
Legumbres (Habichuelas, lentejas, garbanzos)
Pasta y arroz (fideos, macarrones)
Fruta de temporada

Esta lista es la manera más eficaz de que nunca se te olvide ningún alimento indispensable en tu nevera y que por supuesto sea saludable. Me he saltado los 2 primeros pasillos del supermercado, donde suelen estar la bollería y las cosas que no se deben comprar todos los días ja ja.

Publicado por UpPersonBlog.com

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