La alimentación para perder la barriga en una semana consiste en proporcionar el máximo de nutrientes con el mínimo de calorías, grasas y azúcares. En esta dieta se recomienda:

Hacer de 5 a 6 comidas al día, comiendo siempre cada 3 horas;

Beber, como mínimo, 2 litros de agua o té verde al día;

Comer una ensalada diferente todos los días y la cantidad de carne, pescado o pollo tiene que ser del tamaño de la palma de su mano;

Comer 2 a 3 frutas al día, todos los días, preferiblemente las que contengan menos azúcar como la manzana, pera, ciruela, entre otras; Una vez en semana Aguacate.

Condimentar las comidas con menos sal,mejor sal del Himalaya optando por utilizar hierbas aromáticas y aderezando las ensaladas con limón.

Publicado por UpPersonBlog.com

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