Puedes hacer muchos cambios sencillos! Prueba una de estas 9 ideas:

1.  ¿Hay días en los que pasas mucho tiempo sentado? Tómate unos minutos cada hora para levantarte, pasear y hacer algunos simples estiramientos.

2.  Reemplaza un tentempié dulce por una pieza de fruta fresca.

3.  Usa la bici ‍♂️ para ir al trabajo, bájate una parada antes o aparca el vehículo un poco más lejos y camina hasta la oficina.

4.  Prepara platos vegetarianos para tus amigos.🥗

5.  Dedícate 5 minutos al día para cerrar los ojos y no hacer nada sin sentirte en culpa.

6.  Deja el ordenador‍, teléfono y otros dispositivos electrónicos de lado una hora antes de irte a la cama.

7.  Bebe agua e infusiones en vez de bebidas azucaradas.

8.  Evita picotear mientras ves la televisión.

9. Da un paseo a un buen ritmo todos los días. Y si ya lo haces, añádele 5 minutos más.

Publicado por UpPersonBlog.com

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