Trucos para no pasar hambre…

Trucos para no pasar hambre…

10 Trucos para no pasar hambre cuando estamos a dieta┬á­čŹŻ

┬á ┬á­čŹë┬áComer fruta te quitar├í el antojo por algo dulce mientras te nutres con vitaminas, minerales, antioxidantes, etc.
­čŹâ┬áLa menta es una especie natural para saciar el hambre y a su vez, relajarnos gracias a su aroma. Se puede consumir en t├ę o en preparaciones.
­čśü┬áLos enjuagues con locutorio mentolado enga├▒an a las papilas gustativas y estas env├şan un mensaje que hace que desaparezca el deseo de algo dulce.
­čôŹLa semilla de chia tiene m├║ltiples propiedades, adem├ís de ser saciante mejora el tr├ínsito intestinal que en tus primeros d├şas de dieta puede que desestabilice por el cambio de alimentaci├│n.
­čĺžBeber un vaso grande de agua 10 minutos antes de las comidas principales para saciar antes t├║ est├│mago.
­čŹÁ┬áTomar una sopa como entrante es efectivo.
­čŹô­čŹç­čŹŐ┬áToma una fruta
­čôŹ┬áNo comas r├ípido.
­čś┤┬áSi te da hambre antes de acostarte, puedes tomar alguna infusi├│n relajarte. As├ş saciar├ís tu estomago con algo calentito. Los alimentos calientes sacian m├ís que los fr├şos ya que dilatan m├ís las paredes del estomago.
­čąĄ┬áY si tomas nuestro batido complete te saciar├í por qu├ę cubre nutricionalmente una comida completa, t├│malo despacio y con pajita que sacia m├ís.

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