Una semana de detoxification del cuerpo.

7 desayunos detox:

Consejos para la menopausia por Mar Buendía

Habla con Corazón, camina con Alma y súmate a UpPerson

Publicado por UpPersonBlog.com

Intentamos llegar a las personas con la verdad. Tu apoyo vive con nosotros.

Únete a la conversación

386 comentarios

Cuenta tus experiencias puedes ayudar quienes estén pasando por lo mismo, saludos.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

  1. Hola Mar , hago las dietas , no bebo nada , solo agua al limón , porque sigo con la barriga ?
    Hago deporte y todo pero no sé me baja , me puedes ayudar con algún truco? Gracias

    1. La alimentación para perder la barriga consiste en proporcionar el máximo de nutrientes con el mínimo de calorías, grasas y azúcares. En esta dieta se recomienda:

      ❎Hacer de 5 a 6 comidas al día, comiendo siempre cada 3 horas;⏰comer despacio y tranquila para no tragar mucho aire para no producir gases que hinchan la barriga.

      ❎Beber💧, como mínimo, 2 litros de agua o té verde al día;nada de bebidas con gas.Ni Coca-Colas,fantas,tónicas,cervezas🍻

      ❎Comer una ensalada diferente todos los días y la cantidad de carne🥩pescado 🐟o pollo 🍗tiene que ser del tamaño de la palma de su mano;

      ❎Comer 2 a 3 frutas 🍊🍐🍎al día, todos los días, preferiblemente las que contengan menos azúcar como la manzana🍏pera🍐ciruela, entre otras;Una vez en semana el 🍌🥑🍇

      ❎Condimentar las comidas con menos o nada de sal,mejor sal del Himalaya optando por utilizar hierbas aromáticas y aderezando las ensaladas con limón🍋consiste en proporcionar el máximo de nutrientes con el mínimo de calorías.

      ❎realizar deporte🚶‍♀️Como la plancha,abdominales,sentándolas etc.

      ❎Y comer muy ligero por la noche siendo el desayuno más abundante.

  2. Hola Mar , somos un grupo de chicas que estamos encantadas como tu página , nos interesa mucho hacer parte de todo esto . Somos de Galicia pero estaremos en n septiembre en la reunión para poder conocerte y hablar de trabajo contigo, un saludo y un gran beso a S

      1. A ver , tú colaboras aquí , no ?
        No quiero tu número y es raro que lo des la verdad, nosotras somos de UpPerson.
        Solo queríamos saber si vas a estar con todos y conocernos, sin el equipo de UpPerson yo no me fío de nadie , gracias de todas formas